23. april 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

PLAN 2016-17 for FIS

Publisert 17.09.2012
Skrevet av: AR

17 år og eldre;
Som FIS-løper følger du tett u16, utenom SG-treningen.
Du velger seg ut det du ønsker å delta på, gjerne i sammen med din trener.

1.) SesongPLAN
      - viser deg en oversikt
      for hele sesongen (se u16)

2.) PeriodePLAN (se u16)
legges ut hver måned
      - fra mai til april:
      viser tidspunkt, hva og trener.
     Last ned, fyll inn din trening
     og send retur til din trener
     etter endt periode!
     Periodeplanen fungerer som
     TRENINGSDAGBOK!

MRK;
-oppmøte 15 minutter før treningsoppstart, slik at treningstiden blir effektiv.
Gjennomfør egentrening på alle dager du mister på planen!


VINTERTRENINGEN; (januar, februar, mars og deler av april)

PARTALLSUKER:
MANDAGER:    17:30-20:30 SSL i Wyller
TIRSDAGER:    18:00-21:00 SL i Ingierkollen
ONSDAGER:    18:00-21:00 SL i Ingierkollen
TORSDAGER:  18:00-21:00 SSL i Wyller

ODDETALLSUKER:
MANDAGER:   18:00-21:00 SSL i Wyller
TIRSDAGER:    18:00-21:00 SL i Ingierkollen
ONSDAGER:    18:00-21:00 SL i Ingierkollen
TORSDAGER:  18:00-21:00 SSL i Wyller

-se forøvrig u16 planer for å sammenlign hele sesongen, 
og følg med på Periodeplanen pr. mnd. (se u16)

ANNONSER
SPONSORER
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Swix racing
I flere tiår har Swix vært en førende aktør og leverandør til World Cup, VM og de Olympiske Leker.
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå