24. april 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

PLAN 2016-17 for u12

Publisert 05.04.2016
Skrevet av: AR

Denne siden samler alle gruppens planer for sesongen 2016-17 med fokus på barmarkstrening og skisamlinger fra mai-april.
1.) ÅrsPLAN
 - viser deg en oversikt over planlagt trening gjennom hele sesongen

2.) PeriodePLAN legges ut pr. måned
- fra mai til april: viser dag for dag, hva du skal trene, tidspunkt og trener

     Periodeplanen fungerer som 
     TRENINGSDAGBOK for
      obligatorisk innlevering;
     Last ned, fyll inn din trening
     og send til din trener 
     etter endt periode!
     

MRK; 
-oppmøte til treninger 15 minutter før oppstart, slik at treningstiden blir effektiv. 

VINTERTRENINGEN (Januar, februar, mars og deler av april)

MANDAGER;   18:00-20:30 SL i Ingierkollen
ONSDAGER;    16:30-19:00 SSL i Ingierkollen 
TORSDAGER; 18:00-20:30 SL i Ingierkollen
Periodeplan 04-2017 for u12
Periodeplan 03-2017 for u12 (9.mars)
Periodeplan 02-2017 for u12
Last ned, fyll inn din trening
Periodeplan 01-2017 for u12
Last ned for innlevering som Treningsdagbok
Årsplan u12-2017-terminOSK2
Last ned info
Periodeplan Desember snø u12
Periodeplan Desember barmark u12
Periodeplan november Barmark u12
Periodeplan november 16- NY
Periodeplan oktober 2016
u12
Periodeplan september 2016
Periodeplan juli-august 2016
u12
Periodeplan juni 15
Periodeplan mai
ANNONSER
SPONSORER
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Swix racing
I flere tiår har Swix vært en førende aktør og leverandør til World Cup, VM og de Olympiske Leker.
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå