Tuesday, May 30, 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

PLAN 2016-17 for u14

Publisert 4/5/2016
Skrevet av: AR

Denne siden samler alle U14´s planer for sesongen 2015-16 med fokus på barmarkstrening og skisamlinger fra mai-april.
1.) ÅrsPLAN
 - viser deg en oversikt over planlagt trening gjennom hele sesongen

2.) PeriodePLAN legges ut pr. måned
- fra mai til april: viser dag for dag, hva du skal trene, tidspunkt og trener

Last ned, fyll inn din trening og send retur til trener hver måned!
***Periodeplanen fungerer som 
     TRENINGSDAGBOK!

MRK; 
-oppmøte til treninger 15 minutter før oppstart, slik at treningstiden blir effektiv.
***Gjennomfør egentrening på alle dager du mister på planen!

VINTERTRENINGEN; (januar, februar, mars og deler av april)

PARUKE:
MANDAGER:   18:00-21:00 SL i Ingierkollen
ONSDAGER:   18:00-21:00 SL i Ingierkollen
TORSDAGER: 17:00-20:00 SSL i Wyller

ODDEUKE:
MANDAGER:  15:00-17:00 SG i Wyller
                           17:00-20:00 SSL i Wyller
ONSDAGER:   18:00-21:00 SL i Ingierkollen
TORSDAGER: 17:00-20:00 SSL i Wyller

- se Årsplan og Periodeplan for nøyaktig dag, da det er unntak.



 
Periodeplan 04-2017 for u14
Periodeplan 02-2017 (pr 27.febr)
Periodeplan 03-2017 for u14
Periodeplan 01-2017 for u14 pr.26 januar rettelse
Last ned - fyll inn din trening og send Magnus DD
Årsplan u14-2017-terminOSK2
Periodeplan Desember barmark u14
Periodeplan Desember snø u14
Periodeplan november Barmark u14
Periodeplan november 16- NY
- snøen kom, og vi starter skitreningen i Ingierkollen!
Periodeplan oktober 2016
-last ned, fyll inn din trening og send Magnus
Periodeplan september 2016
Periodeplan juli-august 2016
Periodeplan juni
Periodeplan mai
ANNONSER
SPONSORER
RACINGSKI 2017-18
Bestill nå:
Gå til annonse
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå