30. april 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
FLYT- alpinteknikk 18.01.2017
INNHOLD i alpintrening for IRSLes mer
"Den perfekte svingen" FILOSOFI
"Den perfekte svingen" - forståelsen av alpinteknikkLes mer
Utviklingstrapp ALPINT
-se Olympiatoppens utviklingstrapp med fagstoff og video-klippLes mer
Trenerprofil Amund Rudi
Flyt: utvikling av dynamisk skifølelseLes mer
Basisøvelser fra Olympiatoppen
Spesifikke basisøvelser alpintLes mer
Trenerprofil Herman Ottesen
SKI og trenerbakgrunn:- Var selv IRS løper- Ungdomslag i regi ... Les mer
Når skade oppstår, hva gjør du?
Klubbens treningGjennom god deltagelse i klubbens basis-trening vil du utvikle en solid plattform som er ... Les mer
Riktig spenningsnivå på renn
For å finne DITT riktige spenningsnivå på renn, er det viktig at du tar en analyse på deg selv for å vurdere;-er ... Les mer
Hva skjer i kroppen etter trening?
Hva skjer i kroppen etter trening?(Av Martin Kreutzer 26-02-2009) Kroppen får mye juling når vi ... Les mer
RESTITUSJONTID ihht intensitet
RESTITUSJON Les mer
Væskebalansen er utrolig viktig for styrketreningen
Væskebalansen er utrolig viktig for å få best mulig effekt ut av treningen din. Både før, under og etter ... Les mer
Spis deg til større muskler
-Etter hard trening skriker kroppen etter protein til de slitne musklene.
Les mer
Aksel gir treningsråd:
TRENINGSDISIPLIN -Toppalpinist Lund Svindal lærte seg tidlig at for å komme dit han er, handler ... Les mer
Er du bedre på trening enn på renn..?
Skrevet av Admin BBJR - 23. mars 2010 Er du bedre på trening enn på renn, tenker du feil. Du er resultatfiksert.  Du er så ... Les mer
Styrketrening for barn
- gir en rekke helsefordeler: Les mer
Side 1 av 2 «Forrige | 1 | 2 | Neste»
   
ANNONSER
SPONSORER
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Swix racing
I flere tiår har Swix vært en førende aktør og leverandør til World Cup, VM og de Olympiske Leker.
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå