23. mars 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

Riktig spenningsnivå på renn

Publisert 04.07.2011
Skrevet av: AR

For å finne DITT riktige spenningsnivå på renn, er det viktig at du tar en analyse på deg selv for å vurdere;
-er jeg overtent?
-er jeg undertent?
-har jeg kontroll på min tenning?

Tenk så gjennom hva som skal til for at DU kan oppnå det siste; KONTROLL

Foreslår at det første du må få kontroll på (for å ta kontroll på din tenning) er DINE RUTINER;
-før rennet
-under rennet
-etter rennet

Med hensikt å øke KONTROLL på situasjonen du står i, og ikke la deg påvirke for mye av omgivelsene.
Ta styring på hva du gjør - og jobb med bedre KONTROLL, fra renn til renn
Gjennom det vil du lære bedre å kjenne deg selv; styrker og svakheter, ryddighet og slurv, kaos og fokus, mm.
-slik at du kan bruke dine styrker på best mulig måte, og snu dine svakheter til styrke.

For enkelt å komme igang, sender jeg deg 2 stk eksempler på rutiner andre løpere har brukt tidligere.
Men husk, disse kan forbedres og tilpasses deg, fra renn til renn, dersom du er bevist og gidder.
Dersom du ikke gidder, -skyld på deg selv, da dette kun er opp til deg selv.

HUSK: -til mer presis og kortfattet dine notater er - til bedre. Dette skal ikke være noen bok,
men en oversikt du veldig enkelt kan huske i hodet. (Men VIKTIG at du notérer hver gang.)

Hold tak, og pusj deg selv til å notére fra renn til renn!

RENNrutiner - 2 eksempler
Rennrutiner, EKS
Last ned Word.filen
ANNONSER
SPONSORER
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Swix racing
I flere tiår har Swix vært en førende aktør og leverandør til World Cup, VM og de Olympiske Leker.
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå