Saturday, May 27, 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

Get Set- gratis app for skadeforebyggende trening

Publisert 9/1/2014
Skrevet av: PRE

Appen “Get Set – Train smarter” gir deg skadeforebyggende øvelser presentert via video og er lett tilgjengelig på din smartphone.
Get Set er utviklet av Senter for idrettsskadeforskning ved Norges idrettshøgskole, og er et samarbeidsprosjekt med IOC, NIH og teknologipartner Making Waves.

Du kan halvere skaderisikoen!
Appen passer for elle som er glad i idrett og fysisk aktivitet, ikke bare toppidrettsutøvere. Her kan du lære hvordan du skal trene for å unngå skader. Gjør du øvelsene regelmessig kan du halvere skaderisikoen, ifølge forsker ved Senter for idrettsskadeforskning Dr Kathrin Steffen. Appen tar for seg ulike idretter og ulike kroppsdeler der det er vitenskapelig belegg for at denne type trening har effekt. Ski idretter er ikke med enda, men overføringsverdien i mange av øvelsene, spesifikt mot kroppsdel, er stor. 
Mange av øvelsene brukes i dag i barmarkstreningen, men kan også være ideelle å bruke i egentrening for skadeforebyggende effekt. 
Appen er gratis å laste ned.

Sportslig utvalg IRS

ANNONSER
SPONSORER
RACINGSKI 2017-18
Bestill nå:
Gå til annonse
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå