Monday, May 29, 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

Utviklingstrapp ALPINT

Publisert 1/4/2016
Skrevet av: AR

-se Olympiatoppens utviklingstrapp med fagstoff og video-klipp
ALPIN utviklingstrapp
Utviklingstrappen er utviklet i samarbeid mellom Norges Skiforbund og Olympiatoppen, og er ment som et hjelpemiddel til å få frem gode alpinister i Norge.
Klikk her for å lese mer om hvordan utviklingstrappen er bygget opp
 
Utviklingstrappen er ment som et hjelpemiddel til å få frem gode, norske alpinister.
Målgruppen er utøvere i klubber og på skigymnas, samt andre interesserte i norsk alpinsport.

Utviklingstrappen er delt inn i trinn, der hvert trinn beskriver hvem det gjelder for:
Trinn 1: Tilvenning til ski
Trinn 2: Grunnleggende skiteknikk
Trinn 3: Tilnærming til spesfikk skiteknikk
Trinn 4: Spesifikk skiteknikk - sl, ssl, sg, u
Trinn 5: Individuelle behov og tilpasninger.

Til enhver tid tilfredsstille kravene som er i alpint internasjonalt.

Hvert trinn er videre delt inn i ulike kategorier:
Ferdigheter
Rammebetingelser
Periodeplan
Veiledningsstrategier
Kildehenvisninger
Under disse kategoriene finner du tips til hva du bør trene, til hvilken tid på året det er lurt å trene ulike kvaliteter, hvor mye man skal trene, hvilke ytre faktorer som må ligge til grunn, hvem har ansvaret, o.s.v.

Øvelsesbank med video
I utviklingstrappa finner du også en øvelsesbank på video for ski og barmark, samt henvisninger til andre relevante linker.
Hovedhensikten med øvelsesbanken er at brukeren skal få ideer til hva en kan trene. Et viktig poeng er at øvelsene kan varieres med tanke på terreng, flatt og bratt, hardt og bløtt, porter, frikjøring og modeller, korte og lange staur, jevnt underlag og groper. Fantasi og kreativitet er gode egenskaper for trenere og utøvere.
OLT og NSF ønsker at utviklingstrappa skal være et hjelpemiddel i forhold til trening og organisering av trening for utøvere, trenere og støtteapparat i Norge. Målet for utøveren er å opparbeide skiferdigheter og skibehendighet som gjør det mulig å tilfredsstille de til enhver tid gjeldende internasjonale krav i alpint.

Vedlagt:
Langsiktig Utviklingsplan alpint NSF (12 sider PDF-fil som gir en antydning av hva som skal til.)
Langsiktig Utviklingstrapp alpint NSF
Last ned hele filen
ANNONSER
SPONSORER
RACINGSKI 2017-18
Bestill nå:
Gå til annonse
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå