Saturday, May 27, 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

Turn-tilbud til U16

Publisert 8/16/2016
Skrevet av: AR

Kolbotn Turn tilbyr turntrening for våre alpinister fra den 31.08.
Kolbotn Turn tilbyr turntrening
Onsdager 1700-1900 fra 31. august
OPPMØTE: Sofiemyrhallen

Pris per semester:
2080,- + 500,- i kontingent til Kolbotn idrettslag, betales av hver enkelt som ønsker å delta.
Påmelding til Kolbotn turn: tina@bellona.no
Oppgi navn, fødselsdato, adresse, e-post og mobil til foresatte.



For de som deltar på turn, foreslår IRS følgende program for onsdager:
1700-1900 TURN trening med Kolbotn
1900-2000 STYRKEtrening - hvor de kommer ferdig oppvarmet,
                   - eller valgfritt 30 min pause, før styrkeprogrammet!

De som ikke deltar på turn, følger vanlig styrkeprogram med grundig oppvarming!
Turn-treningen er selvfølgelig frivillig og opp til hver enkelt alpinist, men kan anbefales på det varmeste!


Kolbotn Turn har inngått avtale med IRS alpinklubb om turn som barmarkstrening:
Ungdomspartiet trener hver onsdag kl 1700-1900 fra 31/8 til 1. uken i desember.

Turn er fantastisk som barmarkstrening for alpinister. Fokus på treningene vil være turnserier på airtack/ tumbling (araber, flikk-flakk, salto osv), trampett (saltoer «i alle fasonger») samt litt tradisjonell apparatturn som matte, ringer, bom og svingstang. Vi har god oppvarming med mye fokus på stabilitet samt tøyninger. Ingen forkunnskaper er nødvendig – men man må ha et ønske om å bli bedre i turn. De som velger å bli med må bli med på turngruppas juleshow (primært turn, men også noen øvelser til musikk). Grunnen til dette er å sikre at treningsgleden og trykket på treningene holdes gjennom hele sesongen.

 
ANNONSER
SPONSORER
RACINGSKI 2017-18
Bestill nå:
Gå til annonse
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå