25. mars 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
3
Skriv ut denne siden

Samling i Ingierkollen 21-22 jan 2017

Publisert 10.01.2017
Skrevet av: AR

SSL helg på hjemmebane= effektiv trening. MELD DEG PÅ NÅ: u12, u10 og gjester 2 dager SSL på hjemmebane er effektiv trening:
Velkommen til samling
i Ingierkollen 21.-22.01.17

2 dager SSL for
u12, u10, og gjester

Direkte link til påmelding i MIN IDRETT:
KLIKK HER
Avgift: kr 200,- (Gjest 400,-)
FRIST: torsdag 19. januar kl.23:59
Gjester Vipps´r avgift, navn og fødselsdato til:
#17905 Ingierkollen Rustad Slalomklubb

PLAN: (Begge dager)
12:00 fysisk oppvarming
12:10 øvelser
14:30 Lunsj
15:00 fysisk oppvarming
15:10 løypetrening
18:00 slutt

TEMA:
-rulle ut i ytterski på inngang; ankel-kne-hofte-skulder
-skape dynamikk(bevegelse med kraft-fram)

TRENERE:
Maren K
 
Deltagerliste Ingierkollen 21-22 januar 2017
ANNONSER
SPONSORER
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Swix racing
I flere tiår har Swix vært en førende aktør og leverandør til World Cup, VM og de Olympiske Leker.
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå