Saturday, May 27, 2017 Hjem | Om IRS | Organisasjon | Kontakt oss | Linker | Resultater | Været | Ingierkollen Slalåmsenter
KLUBBEN
Klubbklær
Informasjon
Innmelding i IRS
IRS avgifter
Skilisens
Medlemstilbud
Regler
Alpinutstyr
Treningslære
Treningsprogram
NYBEGYNNER (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U10 (6-10 år)
Planer
Kontaktpersoner
U12 (11-12 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U14 (13-14 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
U16 (15-16 år)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
BREDDE (11-16år)
Planer
Kontaktpersoner
FIS (17-eldre)
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
MASTERS
Planer
Kontaktpersoner
Reportasjer
SKICROSS
Informasjon
JIBBERNE
Planer
Reportasjer
NM-FINALER
Landsfinalen
Hovedlands
SAMLINGER
Planer
Reportasjer
Informasjon
RENN
Terminliste
Reportasjer
Live Timing
FUNKSJONSHEMMEDE
Informasjon
MARKEDSPLASS
Bruktmarked
Kampanjer
   
   
     
Bilde: Erik Berglund (Skisport)
3
Skriv ut denne siden

Aksel gir treningsråd:

Publisert 6/10/2010
Skrevet av: AR

TRENINGSDISIPLIN
 -Toppalpinist Lund Svindal lærte seg tidlig at for å komme dit han er, handler det om trening, mye og hard trening.

Men hva slags trening?
Vårmånedene er faktisk de viktigste for skikjøringen, mens sommermånedene er viktige for styrken. For som du kan høre på en video fra hans hjemmeside, der intervjuer og med passasjer Kjetil Jansrud forflytter seg, fra å ha vært på svipptur til Alta Badia for å lufte storslalåmskiene, tilbake til Val Gardena der det står utfor på programmet. Det var første dag på storslalåm siden jeg var på bre. Det illusterer at når verdenscupsirkuset er i gang blir det smått med trening, den treningen som må ligge i bunn, for å vare en hel sesong - og som er nødvendig for å lykkes.
Skikondisjon er viktig, det arbeidet gjøres i april og mai samt august, september og oktober.

Norge er verdens beste treningssted i april - mai, sier han og ser på den krystallblå himmelen med sol som fortsatt får snøen til å glitre. I høstmånedene er det norske og østeriske breer, om ikke natursnø i Chile eller New Zealand.

Styrke, særlig for mage og rygg, gjøres hele sommeren. Øvrig kondisjon og styrke opparbeides på toppidrettssenteret. Når jeg tar de første løpeturene om våren, er jeg skikkelig stiv og støl, medgir han og peker på nytt på at det egentlig ikke blir noe opphold fra den ene til den andre sesongen.

Hva er talent?
Talent er så mangt, et av dem er at man er villig til å trene så mye som man må. Verden er såpass rettferdig at når du vil bli god, og øver, så blir du best.

KILDE: Skisport

Aksels forslag
Les pdf-fil
Bildegalleri
Vis bilde
Vis bilde
Vis bilde
Vis bilde
ANNONSER
SPONSORER
RACINGSKI 2017-18
Bestill nå:
Gå til annonse
SPONSOR?
-vil du støtte IRS
Gå til annonse
IRS-klubbklær
Nå kan du bestille IRS-klubbklær hele året. Bestill direkte hos leverandør - rask levering!
Gå til annonse
IngierkollenOPP
3. september 2017 -kl.15:00
Gå til annonse
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:
SAS SPORTPRIS gir deg en rekke fordeler:
Gå til annonse
Bingoland
Bingoland spiller til inntekt for INGIERKOLLEN RUSTAD SLALOMKLUBB
Gå til annonse
Prepp skiene dine på Torshov Sport
Topp kvalitet, god kapasitet og rask levering!
Gå til annonse
Få støvlene tilpasset din fot hos Torshov Sport
Øk skifølelsen med riktig tilpassede støvler
Gå til annonse
Copyright © 2017 www.irsalpin.no Ingierkollen Rustad Slalomklubb. All rights reserved. Webløsning levert av Rudi Reklamebyrå